우울한 날에 하면 좋은 것

우울한 날은 살다 보면 갑자기 다가올 수 있다.

나도 이유는 모르지만 울적한 기분이 들 때가 있다.

 

그럴 때는 가슴이 답답하고 힘이 빠진다.

우울하다는 생각은 하면 할수록 깊어지며 계속 우울한 생각을 불러온다.

 

그럴 때는 환기를 해주어야 한다.

우울한 생각 말고 다른 생각을 해야 한다.

다른 생각이 떠오르지 않으면 좋은 방법은 운동이다.

 

운동을 하면서 운동에 집중한다.

다른 잡념을 생각하지 않고 오로지 운동에 집중하면서 땀을 흘린다.

그러고 나면 환기가 돼있을 것이다.