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행복한 마음을 위해 제일 먼저 해야하는 것은 자기를 긍정하는 마음을 갖는 것이다. 자기를 긍정하는 마음이 없다면 어떤 일을 해도 내가 부족하다고 느껴질 것이다. 그리고 무엇을해도 만족하지 못할 것이다. 이것은 불행으로 가는 지름길일 것이다. 자기 긍정을 하게 된다면 현재에 만족하면서 살 수 있을 것이며 자기 비하를 그만하게 될 것이다. 그러면 어떻게 자기 긍정을 하는가? 없는 것을 바라보며 고통 받는 것 보다 자신이 가지고 있는 것을 생각하자 나는 건강하다 나는 젊다 나는 공부할 수 있는 시간이 있다 나는 내가 원하면 글 쓸 수 있다 나는 종교의 자유가 있다 나는 매일 밥을 먹는다 행복한 마음을 위해 자기 자신을 긍정하자
마음을 단련해야 한다. 사람들은 건강에 대해서 생각할 때 모두 운동은 해야 하는 것이라고 인식하고 있다. 그래서 운동에 돈을 투자하고 시간을 투자한다. 하지만 마음에 대해서는 어떠한가? 내가 누구와 시간을 가장 많이 보내는지 생각해보면 정답은 바로 '나'다. 그리고 누구와 가장 많이 이야기하는지 생각해보면 '나'다. 나의 마음이 건강하지 못하다면 그 시간 동안 계속 '나' 자신을 괴롭힐 것이다. 그렇기에 마음을 단련해야 한다. 나의 마음을 단련해 자기 자신을 비하하는 것을 멈추어야 한다. 습관적으로 굳혀진 나의 부정적인 생각 습관에서부터 벗어나야 한다. 하지만 그 과정은 쉽지 않다. 지금까지 그렇게 살아왔기 때문이다. 나부터도 그렇다. 변화해야 한다는 것은 알고 인식하고는 있지만 변화하기는 힘들다. 이런..